Tanz - leicht werden wenn's schwer ist

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von Tanz in Belastungssituationen

Blog-Beitrag von Barbara Schulte-Büttner 1.1.2026

„Get up and dance your stress away“ - mit diesen Worten schließt die conclusio einer neuen Studie zur Rolle von Tanz bei der Stressregulation. Quelle

Diese europäische Übersichtsarbeit ist die erste, die Perspektiven aus verschiedenen Disziplinen zu den stressregulierenden Wirkungen des Tanzes zusammenführt.

Dr. Jonathan Skinner von der University of Roehampton in London und seine dänischen und niederländischen Kollegen resümieren: „Es ist faszinierend, dass etwas so Unterhaltsames wie Tanzen tiefgreifende Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit haben kann. Unsere Forschung zeigt, dass wir durch Tanzen einen natürlichen Stressabbau-Mechanismus nutzen können, der unsere Widerstandsfähigkeit stärkt und uns hilft, mit dem täglichen Druck umzugehen.“ Quelle
 
Tanzen stärkt das Wohlbefinden, vertieft soziale Beziehungen und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress.
 
Wir können uns das im ganz "normalen" Alltag zunutze machen und - erst recht - in Belastungssituationen. Dass Tanz stimmungsaufhellend wirken kann, die emotionale Selbstwahrnehmung stärken und den Weg zur Selbstverwirklichung ebnen kann, belegt eine Studie der Universität Ostfinnland 

In meiner Praxis hat sich das Tanzen auch in der Trauerbegleitung bewährt.
 
Meine Angebote richten sich an Menschen, die aus den verschiedensten Beweggründen tanzen, schon immer oder erst ab morgen - alle sind willkommen.

• Tanzend im Gespräch mit dem Körper. Jahreskurs Tanz 2026. Mehr Info 
• Bewegung - Musik - Tanz. Vormittags-Workshops 2026. Mehr Info

Speziell für Menschen in Trauer nach schmerzlicher Verlusterfahrung:

• Tauer bewegen. Tagesseminare. Nächster Termin: 24.1.26. Mehr Info
• Oasennacht für Menschen in Trauer. Wochenend-Seminar.25.-26.7.26. Mehr Info 

Du bist herzlich willkommen. Zur Anmeldung genügt eine Email an info@schulte-buettner.de, dann reserviere ich für dich.
 
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